A vashiány kezelése, a vas pótlása táplálkozás segítségével

A vashiány természetes módon kezelhető. Vas nélkül nincs oxigénfelvétel a tüdőben, éppen ezért nagyon fontos odafigyelni arra, hogy a vas hiány ne lépjen fel a szervezetünkben. A vashiány tünetei közé tartozik a gyengeség, fejfájás, levertség és a gyomorpanaszok. A vashiány kezelése a vas pótlása otthon, házi praktikák segítségével gond nélkül megoldható. Többféle természetes módszer áll a rendelkezésünkre, hogy a vashiány pótlása problémamentes legyen.

A vashiány kezelése C, E vitaminok szedésével együtt hatékony, hiszen ezek jelenlétében történik a felszívódása. A vastartalmú ételek közül meg kell említeni a tojássárgáját, a teljes kiőrlésű gabonafelékét és a hüvelyeseket. Nagyon sok vas van az összes zöld színű zöldségfélékben, mint a spenótban, sóskában, brokkoliban és a petrezselyemben. A nyers cékla, fokhagyma és a szárított vargánya is nagyszerű választás. Nem is gondolnánk, hogy a tökmagban, mogyoróban, dióban és mákban milyen sok vas van. Rágcsáljunk minél több olajos magvakat.