Alakformáló edzés gyorsan és hatékonyan

Testformáló hatása van sokféle edzésnek, mégis a súlyzózásban rejlik az igazi hatékonyság. Az izmokat formálják az alakformáló edzés ideje alatt, amihez erő szükséges. A súlyzók pedig pontosan ezért kellenek.

Természetesen másfajta mozgás során is edződnek az izmok, azonban nem olyan gyorsan és hatékonyan. Az is teljesen normális, ha valaki nem a lehető leghamarabb akar elérni ideális formát, hanem szép lassan. Ebben az esetben bármilyen mozgásformát végezhet, amiben örömét leli. Viszont azok a személyek, akik gyorsan szeretnének remek eredményt elérni, az alakformáló edzés mellett kell döntsenek! Ennek hatását az ismétlődő és egyre nehezebb súlyokkal végzett gyakorlatsorok biztosítják, mert ezek egymás után többféle izomcsoportot is képesek megmozgatni.

A terhelést fokozatosan kell emelni, ugyanis az izmok egy idő után megszokják az azonos terhelést és nem fejlődnek tovább. Tudni kell, hogy az alakformáló edzés nem történhet vitaminokban és ásványi anyagokban hiányos állapotban, így ezekről gondoskodni kell!